您现在的位置是:全影视网 > 关于我们 夏季喝水太多容易“水中毒”? 全影视网2024-05-21 04:50:17【关于我们】3人已围观 简介7月的雅安骄阳似火,下班回家、运动过后,先畅快地喝一大瓶水,感觉整个人都从烈日的炙烤中苏醒过来,那是何等美妙的体验!在雨城区上班的小何平时喜欢上微博,关注新闻以及健康小常识,但最近一条微博让她对自己的 7月的水中毒雅安骄阳似火,下班回家、夏季运动过后,喝水先畅快地喝一大瓶水,太多感觉整个人都从烈日的容易炙烤中苏醒过来,那是水中毒何等美妙的体验! 在雨城区上班的小何平时喜欢上微博,关注新闻以及健康小常识,夏季但最近一条微博让她对自己的喝水养生观念产生了质疑,那就是太多“夏季喝水太多,容易‘水中毒’。容易”这是水中毒真的吗? 剖析“水中毒” 到底什么是“水中毒”?喝水太多真的会中毒,并可能引发死亡吗?夏季 “水中毒”是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。大量出汗后又大量补水,喝水容易导致“水中毒”。太多有些人在热天干渴得难受,容易或在运动、劳作出汗之后,一口气来个“牛饮”,甚觉痛快,但这可是一种错误的饮水方法。 原来,人在大量出汗后,不仅丢失水分,也丢失了不少盐分。如果大量饮水而不补充盐分,血液中的盐分就会减少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,造成“水中毒”。这时,人就会觉得头晕、眼花、口渴,严重的还会突然昏倒。 市中医医院副主任医师李曰恒介绍,在正常情况下,每天即使大量饮水,人体都能通过排尿等代谢。但是大量出汗后,人体丢失了大量的电解质,特别是钠离子和钾离子,如果这时大量补充水分,会出现低渗性脱水。另外,长期超大量喝水和短时间内大量喝水,有可能会造成“水中毒”。 怎么喝水才健康 人在大量出汗后感到口渴,并不完全是体内缺水,而是唾液量少而稠,嘴里发黏,咽喉干燥所致。这时喝水应先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量水,停一会儿再喝一些。 “科学的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。”李曰恒建议,每次50—100毫升,最好养成定时饮水的习惯,间隔时间约30分钟,不要等口渴才喝水。另外,夏天饮水不要太凉,温度应该在5℃以上,否则会引起胃肠方面的变化,同时引起心脑血管的并发症。一般来说,如果出汗量不大,补充常见的饮料,如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大,则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。 为了防暑降温,很多人喜欢喝绿豆汤和凉茶。李曰恒建议,绿豆汤和凉茶虽好,但不要多喝,更不能当水喝。从中医的角度看,属于寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不能多喝绿豆汤和凉茶,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤和凉茶,以免伤害身体引发痛经。 李曰恒提醒,饮水过多引发不适多发生在夏季,剧烈运动、外出旅游和爬山的人们是高发人群,预防方法是尽量减少汗液排出量,避免在高温时段出行。如果已经大量出汗一定要补充盐分,成年人每天的饮水量在1500毫升左右,纸质杯大约5—8杯。 另外,和普通人相比,一些特殊人群对夏季喝水问题应格外注意。首先,糖尿病人在夏天应该适当多喝水,用以稀释血糖。但前提是糖尿病患者的肾功能没有损害。其次,痛风、高尿酸血症的人应该适当多喝水。这样能稀释血液里的尿酸水平,起到延缓病情发展的作用。但还是应根据需要和自己的体质来调整量的多少,切忌盲目跟风。 本文地址:http://k.www.rahmanucup.com/html/19e699955.html 很赞哦!(4179) 上一篇: 市检察院:深入帮扶村调研脱贫攻坚工作 下一篇: 雨城区检察院:关心关爱未成年人 为全国未成年人保护工作提供雨城经验 相关文章 搭建优质就业平台 促进高校毕业生就业 乡村歌手深情演唱《当你》,少年感拉满#河源赛区. 为改革发展和科学重建营造良好的社会氛围 灾后雅安人力资源市场全新开张 雨城区法院:邀请雅安茶厂职工代表参加“法院开放日”活动 发挥审判职能 服务灾后重建 广东省湛江市遂溪县义诊专家组赴融安开展义诊活动 国庆出行 危险路段“一网打尽” 雨城区法院:邀请雅安茶厂职工代表参加“法院开放日”活动 数字宝兴 那些振奋人心的数字 热门文章 市值超600亿元!这道酸爽美妙的“国民菜”凭什么引发现象级消费? 平淡中出奇玄妙里生花 燃炸!广东乡村歌手大赛全省首场海选赛在河源打响! 即将揭晓!“揭西十大名优特产”评审会圆满举办 站长推荐 市扶贫开发局:执守党性再锤炼 不忘初心再出发 雅安市田家炳中学“思源·金蝶教育移民班”开班 16小时 雨城“8·20”故意杀人案告破 海关指端“云签发”,助力东莞观赏鱼快速出口 绿美广东|广东紫金上千株紫纹兜兰迎来盛花期 我市27个儿童安全体验教室和18个儿童安康图书馆启动使用 秋·养生 由夏入秋 警惕你的健康 古城人民的质朴声音 我的心愿 我的梦 友情链接 杨汉春:必须摒弃非洲猪瘟与生猪产业共存的幻想,不根除将永无宁日 青岛海关破获走私出口3000余吨膨胀石墨案 壮大高素质农机化人才队伍!丘陵山地机械化(茶产业)高质量发展培训班开班 书香润童心 阅读伴成长 用心诠释医者担当 砥砺前行“消疾化病” “疫”路同行,金融服务上门,助力企业复工复产 雨城区省级有机产品认证示范创建区接受省级专家组考核验收 为建设“熊猫老家、多彩宝兴”贡献人大力量 提质增效!佛冈魔芋再添新赛道 “盘活”干旱村资源 当好技术指导员